Il consumo quotidiano di integratori multivitamine influisce positivamente nel preservare la memoria negli over-60. L’evidenza emerge da uno studio clinico in doppio placebo (Yeung et al., 2023) pubblicato su The American Journal of Clinical Nutrition. (1)
Il ruolo degli integratori multivitamine nella memoria
Lo studio COSMOS-Web è stato condotto dai ricercatori della Columbia University e del Brigham and Women’s Hospital di Boston.
I partecipanti – 3.562 over-60 – hanno assunto ogni giorno per tre anni un integratore multivitamine (un comune Centrum Silver) ovvero un placebo.
La valutazione degli effetti dell’integrazione è stata condotta mediante una serie di test neuropsicologici tramite web.
Due step
Dopo il primo anno, i partecipanti alla ricerca sono stati testati sull’efficienza della memoria episodica, vale a dire la memoria a lungo termine che ricorda tutti gli avvenimenti della propria vita.
Al termine del triennio, oltre alla memoria episodica, sono stati valutati eventuali cambiamenti su compiti neuropsicologici di riconoscimento di nuovi oggetti e funzione esecutiva.
Memoria e abilità cognitiva ‘ringiovanite’ di 3 anni
Il risultato della ricerca è incoraggiante. Gli anziani trattati con integratori multivitaminici sono risultati in migliori condizioni cognitive e di memoria – a confronto con quelli trattati con placebo – sia dopo il primo anno, sia al termine del triennio.
La loro memoria e l’abilità cognitiva sono state giudicate pari a quelle di persone più giovani di 3,1 anni.
‘L’integrazione giornaliera di multivitaminici, rispetto al placebo, migliora la memoria negli anziani. L’integrazione multivitaminica è promettente come approccio sicuro e accessibile per mantenere la salute cognitiva in età avanzata’, concludono gli autori dello studio.
L’assunzione quotidiana di integratori multivitaminici e multiminerali è stata anche associata – in precedente studio clinico in doppio cieco contro placebo (Fantaconte et al., 2020) pubblicato su Nutrients – a un rafforzamento del sistema immunitario negli over-55. (2)
L’unico limite di queste evidenze è l’accessibilità degli integratori, in Italia come (quasi?) ovunque esclusi dalle prestazioni del servizio sanitario nazionale e non alla portata di tutti. La prevenzione rimane sulla carta.
Marta Strinati
Note
(1) Lok-Kin Yeung, Daniel M. Alschuler, Melanie Wall, Heike Luttmann-Gibson, Trisha Copeland, Christiane Hale, Richard P. Sloan, Howard D. Sesso, JoAnn E. Manson, Adam M. Brickman. Multivitamin Supplementation Improves Memory in Older Adults: A Randomized Clinical Trial. The American Journal of Clinical Nutrition, 2023. https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2023.05.011
(2) Dario Dongo, Andrea Adelmo Della Penna. Over-55, rafforzare il sistema immunitario con integratori di vitamine e minerali. Studio. GIFT (Great Italian Food Trade). 23.8.20
Giornalista professionista dal gennaio 1995, ha lavorato per quotidiani (Il Messaggero, Paese Sera, La Stampa) e periodici (NumeroUno, Il Salvagente). Autrice di inchieste giornalistiche sul food, ha pubblicato il volume "Leggere le etichette per sapere cosa mangiamo".
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